A haloterapia realmente funciona?
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O que é haloterapia?
A haloterapia é um tratamento alternativo que envolve a respiração do ar salgado. Alguns afirmam que pode tratar doenças respiratórias, como asma, bronquite crônica e alergias. Outros sugerem que também pode:
- aliviar os sintomas relacionados ao tabagismo, como tosse, falta de ar e chiado
- tratar depressão e ansiedade
- curar algumas doenças da pele, como psoríase, eczema e acne
As origens da haloterapia remontam à era medieval. Mas os pesquisadores só recentemente começaram a estudar seus benefícios potenciais.
Métodos de haloterapia
A haloterapia é geralmente dividida em métodos secos e úmidos, dependendo de como o sal é administrado.
Métodos secos
O método seco de haloterapia geralmente é feito em uma caverna de sal artificial? isso é livre de umidade. A temperatura é fria, ajustada para 68 F (20 C) ou menor. As sessões geralmente duram cerca de 30 a 45 minutos.
Um dispositivo chamado halogerador tritura o sal em partículas microscópicas e as libera no ar da sala. Uma vez inaladas, essas partículas de sal supostamente absorvem substâncias irritantes, incluindo alérgenos e toxinas, do sistema respiratório. Os defensores dizem que este processo quebra o muco e reduz a inflamação, resultando em vias aéreas desobstruídas.
Diz-se que as partículas de sal têm um efeito semelhante na sua pele ao absorver bactérias e outras impurezas responsáveis por muitas condições da pele.
O sal também é dito para produzir íons negativos. Isso teoricamente faz com que seu corpo libere mais serotonina, uma das substâncias químicas por trás dos sentimentos de felicidade. Muitas pessoas usam lâmpadas de sal do Himalaia para obter os benefícios de íons negativos em casa. No entanto, não há evidências de que essas lâmpadas tenham qualquer benefício além de adicionar ambiente.
Métodos molhados
A haloterapia também é feita usando uma mistura de sal e água. Métodos úmidos de haloterapia incluem:
- gargarejo de água salgada
- beber água salgada
- tomar banho em água salgada
- usando água salgada para irrigação nasal
- tanques de flutuação cheios de água salgada
O que dizem os estudos sobre haloterapia?
A ciência ainda não alcançou a campanha de haloterapia. Existem poucos estudos sobre o assunto. Alguns estudos mostraram-se promissores, mas a maioria das pesquisas é inconclusiva ou conflitante.
Veja o que algumas das pesquisas dizem:
- Em um estudo de 2007, pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) tiveram menos sintomas e melhoraram a qualidade de vida após a haloterapia. Ainda assim, o Instituto Lung não o recomenda porque as diretrizes médicas não foram estabelecidas.
- De acordo com uma revisão de 2014, a maioria dos estudos sobre haloterapia para DPOC é falha.
- De acordo com um estudo de 2013, a haloterapia não melhorou o resultado de testes de função pulmonar ou qualidade de vida em pessoas com bronquiectasia não-fibrose cística. Esta é uma condição que dificulta a limpeza do muco dos pulmões.
- A haloterapia desencadeia respostas anti-inflamatórias e anti-alérgicas em pessoas com asma brônquica ou bronquite crônica, de acordo com pesquisa de 2014.
Quase todas as pesquisas sobre haloterapia para depressão ou condições da pele são anedóticas. Isso significa que é baseado nas experiências pessoais das pessoas.
A haloterapia tem algum risco?
A haloterapia é provavelmente segura para a maioria das pessoas, mas não há estudos sobre sua segurança. Além disso, a haloterapia geralmente é feita em uma clínica de spa ou de bem-estar sem a equipe médica treinada à disposição para lidar com emergências médicas. Tenha isso em mente enquanto pesa os prós e contras da haloterapia.
Enquanto se diz tratar a asma, a haloterapia também pode contrair ou irritar as ondas de rádio em pessoas com asma. Isso pode piorar a tosse, o chiado e a falta de ar. Algumas pessoas também relatam ter dores de cabeça durante a haloterapia.
A haloterapia é uma terapia complementar destinada a trabalhar com qualquer medicamento que você esteja usando. Deixe seu médico saber que você quer tentar essa abordagem. Não pare nenhum medicamento sem discutir com o seu médico.
Os defensores da haloterapia alegam que é seguro para crianças e mulheres grávidas. No entanto, há pouca pesquisa para sustentar essa afirmação. De acordo com um estudo de 2008, a inalação de uma solução salina a 3 por cento é um tratamento seguro e eficaz para crianças com bronquiolite. No entanto, não há padronização nas clínicas de haloterapia. A quantidade de sal administrada pode variar muito.
A linha de fundo
A haloterapia pode ser um tratamento de spa relaxante, mas há pouca evidência sobre o quão bem funciona. Algumas pesquisas sugerem que pode ser benéfico para problemas respiratórios e depressão. A maioria dos médicos ainda está cética, no entanto.
Se você estiver interessado em tentar a haloterapia, converse com seu médico sobre isso. Certifique-se de acompanhar com eles sobre quaisquer novos sintomas que você tenha depois de tentar.
