Cãibras nas mãos podem ser extremamente desconfortáveis e esporádicas ou crônicas. Quando sua mão ceder, você pode ter dificuldade em fazer um punho ou unir os dedos. Você pode sentir cãibras em outras partes do seu corpo também. Embora a cólica da mão não seja perigosa em si, pode ser um sinal de um problema maior quando outros sintomas estão presentes.
O magnésio ajuda a manter os ossos fortes e a relaxar os músculos.
Este mineral pode ajudar na prevenção de cãibras musculares, incluindo cãibras nas mãos, bem como a síndrome das pernas inquietas e contrações musculares nos olhos. Se você está com baixo teor de magnésio, você também pode experimentar alguns dos seguintes sintomas:
Se você não beber bastante água, poderá ficar desidratado. A desidratação ocorre quando o corpo não tem água suficiente para funcionar adequadamente. A desidratação afeta o funcionamento dos músculos e causa cãibras.
Embora a desidratação seja mais provável em temperaturas quentes, você também pode desenvolver desidratação sem a ingestão adequada de água em temperaturas frias. Outros sintomas da desidratação incluem:
A má circulação acontece quando o corpo não tem fluxo sanguíneo suficiente. Circulação envia sangue, nutrientes e oxigênio através de seu corpo. Você pode sentir problemas de circulação nas mãos, braços e pernas. Você também pode os seguintes sintomas:
Saiba mais sobre má circulação.
Aqueles com síndrome do túnel do carpo geralmente experimentam os seguintes sintomas junto com cãibras nas mãos:
Outros tipos de lesões por esforços repetitivos também podem causar cãibras nas mãos, como cãibras no escritor ou no músico e lesões relacionadas ao esporte.
Aqueles com diabetes tipo 1 e tipo 2 podem sentir cãibras nas mãos devido à síndrome da rigidez das mãos. Os pesquisadores acreditam que esta condição pode ser causada por um aumento de glicosilação, no qual moléculas de açúcar se ligam a moléculas de proteína. O aumento faz com que a pele aumente no colágeno. Outros sintomas da síndrome da mão rígida incluem:
A artrite reumatoide (AR) pode causar cãibras nas mãos, além de cãibras em outras partes do corpo.
Se você tiver AR, poderá sentir cãibras não apenas nas mãos, mas também nos pés, tornozelos, joelhos, pulsos e cotovelos. A inflamação articular da artrite reumatoide é geralmente simétrica, o que significa que, se uma das mãos é afetada, a outra geralmente também é afetada.
Saiba mais sobre artrite reumatóide.
Cãibras - especialmente cãibras nas pernas - são comuns em pessoas com doença renal. Acredita-se que sejam causados por desequilíbrios nos fluidos e eletrólitos, ou por danos nos nervos ou problemas no fluxo sangüíneo. Se você tiver essa condição, você também pode experimentar:
Saiba mais sobre a doença renal.
Aumente a ingestão de magnésio comendo mais folhas verdes, legumes e grãos integrais. Tome um suplemento de magnésio (ou magnésio e cálcio). Se você sentir dores de estômago, experimente o quelato de magnésio, que é mais fácil de digerir.
Para uma desidratação leve, beba água, bem como uma bebida de reidratação com eletrólitos, como o Gatorade. Você também pode criar sua própria bebida de reidratação com 1/2 colher de chá de sal, 6 colheres de chá de açúcar e 1 litro de água. A desidratação grave é uma emergência médica e você deve ir ao pronto-socorro.
Faça pausas frequentes, evite atividades que agravem os sintomas e aplique um pacote fresco. Seu médico também pode sugerir uso de medicamentos de venda livre, remédios receitados, ioga, fisioterapia ou cirurgia.
Mantenha os níveis adequados de glicose no sangue e tente exercícios para fortalecer a mão e mantê-la flexível, como jogar uma bola. Seu médico também pode prescrever fisioterapia.
Estique os músculos da mão, tome banho ou banho quente, faça uma massagem e beba muita água.
Cãibras nas mãos não são sérias quando ocorrem com pouca frequência. Às vezes, um espasmo muscular pode acontecer se a mão estiver em uma posição desconfortável durante o sono ou se você lidar com algo de uma maneira que momentaneamente a agrave. No entanto, se suas mãos cederem com freqüência ou interferirem em sua vida, converse com seu médico.
Isso pode ser um sinal de ataque cardíaco.