Como aumentar naturalmente sua contagem de plaquetas

O que causa uma baixa contagem de plaquetas?

As plaquetas são as células do sangue que ajudam o sangue a coagular. Quando a contagem de plaquetas é baixa, você pode notar sintomas, incluindo fadiga, hematomas fáceis e sangramento nas gengivas. Uma baixa contagem de plaquetas é também referida como trombocitopenia.

Certas infecções, leucemia, tratamentos contra o câncer, abuso de álcool, cirrose do fígado, aumento do baço, sépsis, doenças auto-imunes e certos medicamentos podem causar trombocitopenia.

Se um exame de sangue mostra que sua contagem de plaquetas é baixa, é importante trabalhar com seu médico para descobrir o que está causando isso.

Se você tem trombocitopenia leve, você pode aumentar sua contagem de plaquetas através de dieta e suplementos. No entanto, se você tiver uma contagem de plaquetas severamente baixa, provavelmente precisará de tratamento médico para evitar complicações.

Suplementos e ervas não são monitorados pelo FDA e, portanto, não são regulados pela qualidade ou pureza. Sempre fale com seu médico antes de tomá-lo para ter certeza de que você não tem interações com medicamentos ou abordagens de tratamento.

Continue lendo para obter dicas sobre como aumentar naturalmente a contagem de plaquetas.

Alimentos que aumentam a contagem de plaquetas

Alimentos ricos em certas vitaminas e minerais podem ajudar seu corpo a produzir e manter plaquetas no sangue. Enquanto muitos desses nutrientes estão disponíveis em forma de suplemento, é melhor tentar obtê-los de alimentos quando você puder. Comer bem é essencial para recuperar a saúde.

Vitamina b12

A vitamina B-12 ajuda a manter as células do sangue saudáveis. A deficiência de B-12 tem sido associada à baixa contagem de plaquetas. As melhores fontes de vitamina B-12 tendem a ser alimentos de origem animal, como:

• bife de fígado
• mexilhão
• ovos

Embora a vitamina B-12 também seja encontrada em produtos lácteos, como leite e queijo, alguns estudos indicam que o leite de vaca pode interferir na produção de plaquetas.

Folato

O folato é uma vitamina B que ajuda as células, incluindo as células do sangue. Aparece naturalmente em muitos alimentos e é adicionado a outros na forma de ácido fólico. Fontes de folato natural incluem:

• amendoim
• Black Eyed Peas
• feijão
• Laranjas
• suco de laranja

Ferro

O ferro é essencial para a capacidade do seu corpo de produzir células sanguíneas saudáveis. Um estudo de 2012 também descobriu que aumentava a contagem de plaquetas em participantes com anemia por deficiência de ferro. Você pode encontrar altos níveis de ferro em certos alimentos, incluindo:

• mexilhões
• sementes de abobora
• lentilhas
• carne

Vitamina C

A vitamina C ajuda o seu grupo de plaquetas e funcionar de forma eficiente. Também ajuda a absorver o ferro, o que também pode ajudar a aumentar a contagem de plaquetas. O livro Vitamina C: Sua Química e Bioquímica relatou um aumento na contagem de plaquetas em um pequeno grupo de pacientes que receberam suplementação de vitamina C.

Boas fontes de vitamina C incluem:

• mangas
• abacaxi
• brócolis
• pimentão verde ou vermelho
• tomates
• couve-flor

Alimentos que diminuem a contagem de plaquetas

Enquanto alguns alimentos podem aumentar a contagem de plaquetas, outros, incluindo algumas bebidas, podem reduzi-lo. As coisas que podem diminuir sua contagem de plaquetas incluem:

• quinino, que é encontrado em água tônica
• álcool
• Suco de oxicoco
• leite de vaca
• tahine

Suplementos que aumentam a contagem de plaquetas

Extrato de folha de papaia

Um estudo de 2013 descobriu que o extrato de folhas de mamão aumentava significativamente a contagem de plaquetas em animais. Embora mais pesquisas sejam necessárias para testar seu efeito em seres humanos, isso não causará nenhum problema, desde que você não tome mais do que a dose recomendada.

Você pode encontrar extrato de folhas de mamão em forma de pílula em muitas lojas de alimentos saudáveis. Para os pacientes com dengue, outro estudo relatou que o suco da folha do mamão foi associado a uma taxa acelerada de aumento da contagem de plaquetas.

Colostro bovino

O colostro é a primeira substância que uma vaca bebê recebe de sua mãe. Também está se tornando um suplemento dietético comum.

Embora não haja muita pesquisa sobre seus benefícios, um estudo informal feito pela Associação de Apoio ao Transtorno de Plaquetas sugere que algumas pessoas relataram efeitos benéficos na contagem de plaquetas depois de tomar o medicamento.

Um estudo de 2017 identificou elementos do colostro que continham proteínas envolvidas na ativação plaquetária, bem como respostas imunes.

Clorofila

A clorofila é um pigmento verde que permite que as plantas absorvam a luz do sol. Algumas pessoas com trombocitopenia relatam que tomar um suplemento de clorofila ajuda a aliviar os sintomas, como a fadiga. No entanto, nenhum estudo clínico avaliou sua eficácia.

Melatonina

Seu corpo produz naturalmente melatonina, mas você também pode encontrá-lo em forma líquida, um comprimido ou loções em muitas lojas de produtos naturais.

Embora seja freqüentemente usado para melhorar o sono, também se descobriu que ele aumenta os níveis de plaquetas. No entanto, o estudo que estabeleceu essa conexão foi muito pequeno, portanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente seu efeito na contagem de plaquetas.

Quando ver um médico

Se não tratada adequadamente, trombocitopenia pode levar a complicações sérias. Contacte o seu médico imediatamente se notar:

• sangramento excessivo
• sangramento da boca ou nariz depois de escovar os dentes
• dores de cabeça de ferimentos leves
• hematomas fáceis que pioram ao longo do tempo

Esses sintomas indicam trombocitopenia mais grave que pode responder apenas ao tratamento médico.

A linha de fundo

Comer certos alimentos e tomar suplementos pode ajudar a aumentar sua contagem de plaquetas. No entanto, certifique-se de informar o seu médico sobre quaisquer sintomas de trombocitopenia em curso. Se você tem uma contagem muito baixa de plaquetas, provavelmente precisará de tratamento médico para evitar complicações sérias.