O Nutrisystem é um sistema de planejamento de refeições projetado para permitir a perda de peso. A empresa por trás deste sistema fornece todos os alimentos que você precisa para o café da manhã, almoço e jantar, entregando a comida à sua porta.
Nutrisystem existe há mais de 40 anos e tem planos de refeição específicos para mulheres, homens, vegetarianos e diabéticos. Os planos de refeições das mulheres são ligeiramente mais baratos que os dos homens. Eles vêm com café da manhã, almoço, jantar e lanche. Planos de refeição para os homens vêm com um lanche extra.
O Nutrisystem fornece receitas saudáveis e refeições pré-fornecidas que são congeladas e estão totalmente preparadas.
Ao aderir à comida fornecida a você, você pode teoricamente perder peso sem ter que desistir dos alimentos que você ama ou passar seus dias de dieta com fome. As refeições são ricas em fibras e proteínas, e utilizam carboidratos mais complexos para manter o açúcar no sangue e evitar os desejos.
É recomendado evitar ou limitar o álcool enquanto estiver em um programa Nutrisystem.
O plano básico é um plano de 28 dias usando o plano Lean13, que permite que você perca até 13 libras e 7 polegadas no primeiro mês. Isso é possível com o sistema Turbo Takeoff, que inclui itens de refeição especialmente selecionados que oferecem benefícios como:
O plano básico vem com café da manhã, almoço, jantar, um shake e um bar para cada dia. Nutrisystem irá escolher quais refeições você recebe. Custa US $ 274,99 com entrega automática (ou US $ 9,82 por dia) para mulheres e US $ 314,99 com entrega automática (US $ 11,25 por dia) para homens. Se você optar por atualizar para um menu personalizado para escolher seus itens, ele custará US $ 296,97 para as mulheres e US $ 336,97 para os homens.
O plano Exceptional Yours da Nutrisystem começa em US $ 11,96 por dia e inclui uma seleção completa de todas as 150 refeições - incluindo a adição de tantas refeições congeladas ao plano que você desejar. Custa US $ 334,99 para mulheres com entrega automática e US $ 374,99 para homens.
Outros planos exclusivos incluem:
O aplicativo também oferece dicas diárias e citações inspiradoras da equipe Nutrisystem, juntamente com sugestões de atividades. Além disso, sincroniza com o Fitbit, o Jawbone e o Apple Health, para que você possa ter uma visão completa e abrangente do seu plano de emagrecimento e de como está indo.
As refeições mais saudáveis e perfeitamente repartidas do Nutrisystem podem ajudá-lo a perder gordura corporal na velocidade de 1 a 3 libras por semana. Se você está se exercitando regularmente, esses benefícios serão fortalecidos. O aspecto de alta proteína dos planos de refeição é ideal para pessoas que procuram ativamente construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo.
Uma dieta de especialidade que o Nutrisystem atualmente não oferece é um plano para aqueles que não têm glúten. Eles não oferecem nenhum alimento certificado sem glúten neste momento. Enquanto eles oferecem vários itens que não contêm glúten e teoricamente podem criar um menu sem trigo, a chance de contaminação cruzada é muito alta até que eles verifiquem isso com uma certificação oficial sem glúten. Aqueles com outras alergias graves - ou dietas específicas por razões médicas - devem estar conscientes disso também.
Os produtos da Nutrisystem incluem alérgenos como ovo, trigo, soja, nozes e trigo, então eles podem não ser adequados para pessoas que tentam evitar qualquer um desses alérgenos.
Uma dieta de apenas 1.000 calorias por dia pode parecer restritiva e deixar as pessoas com fome, se é isso que elas estão consumindo. É uma quantia particularmente baixa para aqueles que se exercitam. Excesso de restrição de calorias pode ser tão prejudicial quanto comer demais. Encontrar um bom equilíbrio com base na altura, peso e nível de atividade é o melhor.
Embora as calorias sejam controladas, a qualidade dos ingredientes é baixa. Nutrisystem inclui muitos conservantes, bem como açúcares processados e refinados.Para aqueles sensíveis a estes, Nutrisystem não pode ser uma ótima opção.
Nutrisystem não é o único programa de perda de peso que funciona fornecendo refeições aos clientes. Jenny Craig e Medifast têm modelos de negócios semelhantes.
Jenny Craig e Nutrisystem estão disponíveis online, mas a Nutrisystem tem várias vantagens importantes que muitos clientes preferem. Eles não exigem que você assine um contrato por quanto tempo você usará o serviço, enquanto Jenny Craig faz. Nutrisystem também tem planos mais personalizáveis e especializados. A dieta Jenny Craig tem planos diferentes para homens e mulheres e para diferentes faixas etárias, mas eles não têm planos de refeições vegetarianas ou diabéticas.
O plano de refeições Medifast pode ser mais personalizável, como o do Nutrisystem. A empresa também tem planos para homens, mulheres, vegetarianos e diabéticos. E eles oferecem shakes especiais, como aqueles projetados para a saúde das articulações ou coronárias. Ambos os programas, no entanto, irão incentivá-lo a complementar os planos de refeição com alimentos frescos da mercearia, como frutas ou saladas, como um lanche.
Você consumirá cerca de 100 calorias a menos por dia na dieta Medifast (com 900 calorias) do que a Nutrisystem (em torno de 1.000). Para muitas pessoas, esta velocidade acelerada de perda de peso pode ser arriscada, por isso só deve utilizar Medifast sob a supervisão do seu médico.
Talvez a maneira mais fácil de comprar o Nutrisystem esteja on-line em seu site. Você pode se inscrever para planos e escolher qualquer uma das refeições disponíveis (embora você precise atualizar em alguns casos para refeições congeladas).
Você também pode comprar alimentos e bebidas selecionados Nutrisystem em vários locais de varejo, incluindo o Walmart. O Walmart geralmente tem barras de proteína, shakes Nutrisystem ou agitar misturas disponíveis na loja ou online. Uma quarta contagem de cinco misturas de batidos custa cerca de US $ 35 e um pacote de seis barras de proteína custa cerca de US $ 40. O Walmart também tem um Kit de Dieta de 5 Dias para Favoritos por US $ 59,98.
Nutrisystem funciona para algumas pessoas, embora nem sempre funcione para todos devido a uma variedade de razões, incluindo o gosto pessoal ou restrições de alergia. Porque eles oferecem um reembolso, é possível experimentar os itens com menos risco para ver se a dieta seria ideal para você.
Antes de iniciar qualquer novo tipo de plano de dieta, lembre-se que muitas vezes é uma boa idéia consultar seu médico ou um nutricionista registrado, especialmente se você tiver alguma condição preexistente. Eles serão capazes de aconselhá-lo sobre o melhor plano de dieta para suas circunstâncias específicas.