A constipação, o gás e a azia no segundo trimestre

O que acontece no segundo trimestre?

Muitas mudanças significativas ocorrem em seu feto em crescimento durante o segundo trimestre da gravidez. É também durante esta fase excitante que você é capaz de aprender o sexo do seu bebê e o enjôo matinal começa a desaparecer.

Enquanto seu bebê está crescendo, seu corpo está mudando rapidamente. Essas alterações podem incluir problemas digestivos, como constipação, gases e azia. Saiba mais sobre esses sintomas comuns e como encontrar alívio para voltar a desfrutar da gravidez.

Problemas digestivos e gravidez

O sistema digestivo é uma rede complexa de órgãos que trabalham juntos para ajudar seu corpo a quebrar a comida e a absorver nutrientes. Inclui o seu:

• esôfago
• estômago
• fígado
• intestino delgado
• boca
• ânus

A absorção de nutrientes é sempre importante para criar energia global e função celular, mas esses papéis são ainda mais cruciais no apoio a um feto em crescimento.

Problemas digestivos ocorrem na gravidez por causa de um influxo de hormônios que relaxam os músculos do trato digestivo. Ganho de peso natural de apoiar seu bebê também pode colocar pressão adicional no trato digestivo.

Prisão de ventre

A constipação é um sintoma comum durante a gravidez e é mais prevalente durante o segundo trimestre. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) define a constipação como tendo menos de três evacuações por semana.

Os níveis hormonais podem afetar a digestão além de retardar os movimentos intestinais. Os movimentos intestinais podem ser dolorosos ou difíceis, e sua barriga pode inchar.

Você também pode ter níveis mais altos de ferro se estiver tomando vitaminas pré-natais. Altos níveis de ferro podem contribuir para a constipação.

As mudanças dietéticas são a maneira mais prática de tratar a constipação durante a gravidez. Eles também são o caminho mais seguro. A ingestão de fibras naturais pode compensar os problemas de constipação. O Centro Médico da UCSF recomenda entre 20 e 35 gramas de fibra por dia.

Fontes vegetais são sua chave para as fibras, por isso certifique-se de ingerir muitos produtos frescos, grãos integrais, feijões e legumes.

Certifique-se de que você também:

• evite segurar os movimentos intestinais
• Beba muita água, pois bebidas açucaradas podem piorar a constipação
• exercite-se regularmente para incentivar o movimento em suas entranhas

Como último recurso, o médico pode recomendar um laxante ou suplemento de fibra para suavizar e aliviar os movimentos intestinais. Nunca tome estes medicamentos sem consultar primeiro o seu médico. A diarréia é um efeito colateral comum desses produtos, o que pode levar à desidratação e causar complicações durante a gravidez.

Gás

Um sistema digestivo mais lento durante o segundo trimestre pode levar ao acúmulo de gás que causa:

• dor de barriga
• cólicas
• Arrotar
• passagem de gás

Você não pode mudar a maneira como o sistema digestivo funciona durante a gravidez, mas pode ajudar a acelerar, evitando os alimentos desencadeantes que levam ao gás. Considere reduzir:

• bebidas gaseificadas
• lacticínios
• vegetais crucíferos, como brócolis, couve e couve-flor
• alho
• espinafre
• batatas
• feijão e outros alimentos ricos em fibras, que você deve cortar apenas se você não tiver problemas com a constipação

A maneira como você come também pode piorar o gás. Tente comer refeições menores e comer devagar para evitar engolir o ar. Se mudar seus hábitos alimentares não ajudar, fale com seu médico sobre a adição de produtos de alívio de gás vendidos sem prescrição médica (over-the-counter - OTC). Não tome suplementos ou ervas sem consultar primeiro o médico.

Azia

Azia ocorre quando os ácidos do estômago vazam de volta para o esôfago. Também chamado de refluxo ácido, a azia não afeta o coração. Em vez disso, você pode sentir uma sensação de queimação desconfortável na garganta e no peito logo depois de comer.

Muitos alimentos podem contribuir para a azia. Mesmo que você não tenha experimentado refluxo ácido antes da gravidez, considere evitar:

• alimentos gordurosos, gordurosos e fritos
• alimentos picantes
• alho
• cebolas
• cafeína

Comer grandes refeições e comer antes de deitar também pode levar à azia. Eleve o travesseiro durante a hora de dormir para ajudar a prevenir a azia à noite. Ligue para o seu médico se tiver azia com frequência, pelo menos duas vezes por semana. Eles podem recomendar antiácidos OTC para alívio.

Quando ver um médico

Interrupções digestivas leves são normais durante o segundo trimestre, mas alguns sintomas podem levantar bandeiras vermelhas. Ligue para o seu médico imediatamente se tiver:

• diarréia grave
• diarréia que dura mais de dois dias
• fezes pretas ou com sangue
• dor abdominal severa ou cãibras na barriga
• dor relacionada ao gás que vem e vai a cada poucos minutos; estes podem realmente ser dores de parto

Outlook

Seu corpo passa por muitas mudanças durante a gravidez e algumas dessas mudanças podem ser desagradáveis. Sintomas relacionados como doenças digestivas vão melhorar após o parto. Certifique-se de discutir quaisquer preocupações ou sintomas graves com o seu médico.