Alimentos não digeridos nas fezes eu deveria estar preocupado?

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O corpo elimina os resíduos - principalmente materiais alimentares digeridos - através das suas fezes. No entanto, às vezes você pode notar que alguns alimentos aparecem intactos e inalterados em suas fezes.

Embora isso geralmente não seja motivo de preocupação, pode haver algumas circunstâncias em que uma pessoa com alimento não digerido em suas fezes deve consultar seu médico.

O que causa comida não digerida nas fezes?

A causa mais comum de alimentos não digeridos nas fezes é o alimento fibroso. Enquanto o corpo pode quebrar a maioria dos alimentos, a fibra permanece em grande parte não digerida. No entanto, comer fibra pode ser benéfico, porque adiciona volume às fezes.

As fezes mais volumosas estimulam as paredes dos intestinos a se moverem. Isso ajuda a impulsionar o material alimentício para a digestão. Exemplos de partículas de alimentos ricos em fibras que geralmente permanecem em grande parte não digeridas incluem:

• feijões
• milho
• grãos, como quinoa
• ervilhas
• sementes, como sementes de girassol, sementes de linho ou sementes de gergelim
• peles de legumes, como pimentão ou tomate

O milho é um culpado especialmente comum por alimentos não digeridos nas fezes. Isso ocorre porque o milho tem uma casca externa de um composto chamado celulose. Seu corpo não contém enzimas que especificamente quebram a celulose. No entanto, seu corpo pode quebrar os componentes alimentares que estão dentro do milho.

Se você vir o que parece ser grãos inteiros de milho nas suas fezes, é bem provável que você esteja vendo apenas a casca externa do milho.

Eu deveria estar preocupado?

Ver essas partículas em suas fezes geralmente não é motivo de preocupação. Algumas pessoas podem estar preocupadas com o fato de não estarem recebendo nutrientes suficientes na dieta. No entanto, o corpo não pretende quebrar todas as formas de fibra.

Comer mais devagar e mastigar os alimentos com mais cuidado pode fazer com que menos partículas de alimentos apareçam nas suas fezes. Alimentos que são mastigados mais profundamente e em pedaços menores facilitam a decomposição dos alimentos pelas enzimas digestivas.

Outra opção é a vapor alimentos, especialmente vegetais. Ao tornar os alimentos mais macios, eles são mais fáceis para o corpo quebrar e maximizar a absorção de nutrientes.

Normalmente, leva cerca de um a três dias para o material alimentar passar pelo trato digestivo e sair pelas fezes. Se você notar as partículas de alimentos nas suas fezes muito mais cedo, isso pode indicar que as fezes estão passando mais rapidamente do que o habitual.

As fezes devem ser fáceis de passar. Não deve se sentir duro ou seco. Embora a aparência das fezes possa variar de pessoa para pessoa, a aparência geral das fezes deve ser macia e de cor marrom.

Quando ver seu médico

Enquanto a comida não digerida nas fezes não é algo para se preocupar na maior parte, existem algumas exceções. A presença de alimento não digerido pode indicar que o alimento está passando muito rapidamente pelo trato digestivo e não está sendo digerido adequadamente. Consulte o seu médico se você tiver algum destes sintomas:

• mudanças nos hábitos intestinais, como a perda do controle intestinal
• diarréia persistente
• perda de peso inexplicada
• sangue nas fezes

Esses sintomas podem indicar uma condição subjacente. Algumas condições incluem:

• Doença celíaca. O corpo não consegue decompor corretamente o glúten, uma proteína encontrada em muitos alimentos, especialmente produtos de pão.
• Doença de Crohn. Esta é uma forma de doença inflamatória intestinal, em que uma pessoa experimenta uma inflamação significativa em seu trato digestivo.
• Insuficiência pancreática. O pâncreas pode não estar produzindo enzimas suficientes para quebrar adequadamente as partículas dos alimentos.
• Síndrome do intestino irritável (IBS). Esta condição pode ser causada por um cólon excessivamente sensível.
• Intolerância a lactose. Nessa condição, seu corpo não tem o suficiente da enzima lactase para digerir a lactose, uma lactose de carboidrato.

Estes são apenas alguns exemplos de condições associadas à presença de alimentos não digeridos.

Próximos passos

Se um médico está preocupado com a presença de alimentos não digeridos nas fezes, bem como outros sintomas, eles podem pedir um teste de fezes. Este teste envolve coletar uma amostra de fezes e enviá-lo para um laboratório para avaliação. O teste pode procurar a presença de sangue, gordura ou materiais alimentares não digeridos.

Às vezes, um médico pode solicitar exames de sangue para testar a contagem sangüínea baixa devido a sangramento gastrointestinal ou à presença de deficiências nutricionais. Se uma pessoa é especialmente nutricionalmente deficiente, isso pode indicar a presença de uma alergia ou intolerância alimentar.

A linha de fundo

Na ausência de outros sintomas relacionados à digestão, partículas de alimento não digeridas nas fezes geralmente não são motivo de preocupação. Converse com seu médico se você desenvolver sintomas que lhe dizem respeito.