Tudo o que você precisa saber sobre como manter seu equilíbrio de pH vaginal

O que é o pH vaginal?

O pH é uma medida de quão ácida ou alcalina (básica) é uma substância. A escala vai de 0 a 14. Um pH inferior a 7 é considerado ácido, e um pH de mais de 7 é básico.

O que isso tem a ver com a sua vagina?

O nível de pH da sua vagina - seja ela ácida ou básica - desempenha um papel importante para determinar se ela é saudável.

Continue lendo para saber mais sobre os níveis saudáveis ​​de pH, como corrigir um desequilíbrio e como manter a saúde vaginal em geral.

O que é um pH vaginal normal?

Um nível de pH vaginal normal é entre 3,8 e 4,5, que é moderadamente ácido. No entanto, o que constitui um? Normal? O nível de pH pode variar ligeiramente com base no seu estágio de vida.

Por exemplo, durante seus anos reprodutivos (idades de 15 a 49 anos), seu pH vaginal deve ser menor ou igual a 4,5. Mas antes da menstruação e após a menopausa, um pH saudável tende a ser maior que 4,5.

Então, por que o pH vaginal é importante? Um ambiente vaginal ácido é protetor. Cria uma barreira que impede que bactérias e leveduras não saudáveis ​​se multipliquem muito rapidamente e causem infecção.

Um alto nível de pH vaginal - acima de 4,5 - fornece o ambiente perfeito para o crescimento de bactérias não saudáveis. Ter um pH vaginal alto coloca você em risco para estas infecções:

Vaginose bacteriana (BV) é uma condição de supercrescimento bacteriano que causa um? fishy? odor, juntamente com um corrimento vaginal cinzento, branco ou amarelo invulgar. Também pode resultar em coceira vaginal e ardor durante a micção. BV não é necessariamente prejudicial em si, mas as mulheres que têm esta condição estão em maior risco de infecções mais graves, como o papilomavírus humano (HPV), vírus herpes simplex e HIV.

Tricomoníase (trich) é uma doença sexualmente transmissível (DST) causada pelo parasita Trichomonas vaginalis. Nos Estados Unidos, afeta cerca de 3,7 milhões de pessoas. Trich geralmente não causa sintomas na maioria das pessoas infectadas, mas pode aumentar o risco de outras DST mais graves, como o HIV.

Uma vagina ácida geralmente não causa doença. Mas se a acidez aumentar muito, isso pode reduzir sua fertilidade. O esperma prospera em um ambiente alcalino. O pH ideal para nadar é entre 7,0 e 8,5. Durante o sexo, o nível de pH dentro da vagina sobe temporariamente, tornando o ambiente normalmente ácido mais alcalino para proteger os espermatozóides, de modo que possam chegar ao óvulo.

O que causa um pH vaginal desequilibrado?

Qualquer uma das seguintes situações pode alterar o seu nível de pH vaginal:

• Sexo desprotegido. O sêmen é alcalino, o que pode estimular o crescimento de certas bactérias.
• Antibióticos Essas drogas matam não apenas as bactérias ruins que causam doenças, mas também as boas bactérias que você precisa para manter um nível de pH saudável, mais ácido e vaginal.
• Douching Embora não seja aconselhável, cerca de 20% das mulheres regam regularmente a vagina com uma mistura de água e vinagre, bicarbonato de sódio ou iodo. Douching não só aumenta o nível de pH vaginal, mas também estimula o crescimento de bactérias nocivas em geral.
• Períodos menstruais. O sangue menstrual é um pouco básico e aumenta o pH da vagina. Quando esse sangue flui através da vagina e é absorvido em um tampão ou almofada e fica no lugar, pode elevar o nível de pH da vagina.

Sinais e sintomas de um pH vaginal desequilibrado

Um nível alto de pH que leva à BV ou outra infecção pode causar sintomas como estes:

• um cheiro sujo ou suspeito
• descarga incomum de branco, cinza ou verde
• coceira vaginal
• queimando quando você urinar

Como corrigir um pH vaginal desequilibrado

Se você tiver sintomas de VB ou outra condição associada a um pH vaginal alto, consulte seu médico. Não tente babar - isso apenas irá desequilibrar ainda mais o seu pH.

Para tratar uma infecção por BV ou tricomoníase, seu médico pode prescrever um desses antibióticos por pílula ou creme:

• clindamicina (Cleocin) para BV
• metronidazol (Flagyl) para BV ou tricomoníase
• tinidazol (Tindamax) para BV ou tricomoníase

Como manter um pH vaginal saudável

Para manter o pH da sua vagina em um nível consistentemente saudável, siga estas dicas:

1. Sempre que tiver relações sexuais, use preservativo. A barreira não só irá protegê-lo contra doenças sexualmente transmissíveis, mas também evitará que o sêmen alcalino atrapalhe seus níveis vaginais de pH.

2. Tome probióticos para restaurar o equilíbrio de bactérias saudáveis ​​para o seu sistema.

3. Não douche. Pode aumentar o nível de pH na sua vagina. Sua vagina é naturalmente autolimpante. Lave apenas o exterior da sua vagina com sabão neutro e água quando tomar banho. Se você está preocupado com o odor, peça conselhos ao seu OB-GYN.

4. Coma iogurte. Além de ajudar você a atingir sua cota diária de cálcio e vitamina D, o iogurte é uma fonte abundante de espécies bacterianas benéficas Lactobacilos.

5. Veja o seu OB-GYN para exames regulares para ajudar a manter sua saúde vaginal.

Quando ver seu médico

Visite seu ginecologista para exames regulares para garantir que sua vagina permaneça saudável.

Consulte seu médico entre as visitas agendadas se você tiver estes sintomas:

• coceira
• ardente
• odor desagradável
• descarga anormal

Seu médico pode fazer testes para verificar o nível de pH da sua vagina, entre outros, e diagnosticar uma infecção se você tiver um.