A vitamina B-12 pode causar efeitos colaterais?

Como seu corpo usa B-12

Todo mundo precisa de vitamina B-12, e a maioria das pessoas obtém o suficiente através de sua dieta. No entanto, é importante saber quais efeitos colaterais ocorrem quando você toma muito.

A vitamina B-12 é solúvel em água, por isso não é armazenada no corpo. Mas se você tomar suplementos, poderá ingerir mais do que seu corpo precisa.

Quais são os efeitos colaterais da vitamina B-12?

A vitamina B-12 pode causar os seguintes efeitos secundários:

• restenose (recorrência de estreitamento de um vaso sanguíneo) após colocação de stent
• pressão alta
• acne
• erupção cutânea
• comichão ou ardor na pele
• descoloração da pele rosa ou vermelha
• lavagem facial
• descoloração da urina
• dormência
• náusea
• dificuldade em engolir
• diarréia
• aumento do volume sanguíneo e glóbulos vermelhos
• baixos níveis de potássio
• crise de gota

A vitamina B-12 deve ser usada com cuidado se você tiver qualquer uma das seguintes condições:

• preocupações do coração
• pressão alta
• história de câncer
• doença de pele
• preocupações geniturinárias
• preocupações gastrointestinais
• doenças sanguíneas
• baixos níveis séricos de potássio
• história de gota

Alguns agentes estão ligados à absorção reduzida ou aos níveis séricos de vitamina B-12. Use com cuidado se você seguir um destes procedimentos:

• inibidores da enzima de conversão da angiotensina
• aspirina
• álcool
• antibióticos
• agentes anti-convulsivos
• sequestratos de ácidos biliares
• cloranfenicol
• colchicina
• Bloqueadores H2
• metformina
• neomicina
• nicotina
• óxido nitroso
• contraceptivos orais
• ácido para-aminossalicílico
• cloreto de potássio
• inibidores da bomba de protões
• tabaco
• vitamina C
• zidovudina (Retrovir)

Não tome suplementos de vitamina B12 se tiver sensibilidades ou alergias à vitamina B12, cobalto e outros ingredientes. A vitamina B-12 é segura em doses recomendadas se você estiver grávida ou amamentando.

Quando você deve procurar um médico?

Se você notar quaisquer efeitos adversos depois de começar a tomar suplementos de vitamina B-12, você deve interromper o uso imediatamente. Procure atendimento médico se os sintomas piorarem ou se forem graves. Você pode consultar seu médico para estabelecer uma dose apropriada se for determinado que você não obtém B-12 suficiente de fontes alimentares.

Qual é a dose correta de vitamina B-12?

De acordo com a Clínica Mayo, as quantidades recomendadas de dieta (RDAs) são as seguintes:

• 2,4 microgramas por dia para maiores de 14 anos
• 2,6 microgramas por dia para mulheres grávidas
• 2,8 microgramas por dia para mulheres que amamentam

Se você tem mais de 50 anos, você deve tentar obter seu RDA comendo alimentos com B-12 ou tomando um suplemento contendo 25-100 microgramas de B-12.

Alimentos com vitamina B-12 incluem:

• ovos
• queijo
• peixe
• marisco
• fígado
• rim
• carne vermelha

Como os efeitos colaterais da vitamina B-12 são tratados?

Consulte o seu médico se você tem efeitos colaterais graves que não desaparecem quando você parar de tomar os suplementos. Evite tomar suplementos, se possível, e tente obter B-12 de fontes alimentares.

A linha de fundo

Se você desenvolver qualquer efeito colateral de tomar vitamina B-12, você pode parar de tomar o suplemento e os sintomas devem diminuir. Depois disso, você precisará determinar uma dose adequada ou como obter a vitamina B-12 necessária de fontes de alimento. Você pode discutir isso com seu médico.