Os melhores aplicativos de saúde intestinal do ano

Selecionamos esses aplicativos com base em sua qualidade, comentários de usuários e confiabilidade geral como uma fonte de suporte para pessoas que querem melhorar sua saúde intestinal. Se você quiser indicar um aplicativo para essa lista, envie-nos um e-mail para [email protected]

Seu intestino é a base da sua saúde. Na verdade, o sistema digestivo absorve a maioria dos nutrientes necessários para manter seu corpo funcionando. Mas o intestino é responsável por muito mais do que isso. Como um regulador da inflamação e lar da maioria do seu sistema imunológico, é a melhor linha de defesa do seu corpo contra a doença. Por outro lado, a má saúde intestinal pode causar ou contribuir para problemas de saúde mais amplos.

A relação entre o ecossistema em suas doenças intestinais e intestinais, como a síndrome do intestino irritável (SII) e a colite ulcerativa, é de conhecimento geral. Mas, ao longo da última década, os cientistas têm estudado as ligações com áreas anteriormente consideradas não relacionadas, como câncer, problemas de saúde mental, excesso de gordura corporal e muito mais. Esta pesquisa emergente está provando o ponto que se você está procurando alívio para uma condição digestiva ou apenas quer se sentir bem, melhorar sua saúde intestinal é um excelente começo.

Então, como você consegue um intestino saudável? Alguns fatores importantes são comer direito, exercício, reduzindo o estresse e ficar em cima de quaisquer sintomas anormais. Reunimos esses aplicativos porque eles são especificamente projetados para ajudá-lo a monitorar, aprender e melhorar esses pilares da saúde digestiva.

Bowelle

Iphone Avaliação: ?????

Preço: Gratuito

Rastrear alimentos, sintomas, estresse, hidratação, humor e outras anotações relevantes podem ajudá-lo a entender melhor sua saúde pessoal. Bowelle é um diário abrangente projetado especificamente para ajudar aqueles com IBS ou outros problemas gastrointestinais a assumir o controle de sua saúde intestinal. Use a análise do aplicativo para descobrir padrões em sua saúde digestiva e compartilhe as descobertas com seu médico para que elas possam adaptar as melhores opções de dieta ou tratamento para você.

Cara: Comida, Humor, Rastreador de cocô

Iphone Avaliação: ?????

Preço: Gratuito

Cara foi projetada para ajudar aqueles com dietas especiais, distúrbios intestinais, distúrbios alimentares e outros problemas relacionados ao intestino. O diário de saúde torna mais fácil encontrar conexões entre seus padrões alimentares e sua digestão. Você pode inserir fatores pessoais como estresse, inchaço, movimentos intestinais e muito mais. Organizar sua história ao longo do tempo ajuda você a obter uma visão completa da sua saúde intestinal e identificar os desencadeantes dos sintomas. Como bônus: também permite que você salve suas refeições favoritas, exporte relatórios para compartilhar com médicos e integre-se à Apple Health.

MyHealthyGut

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Preço: Gratuito

MyHealthyGut promete suas idéias baseadas em evidências irá ajudá-lo a conseguir exatamente isso - um intestino saudável. O aplicativo foi desenvolvido por um nutricionista registrado, um pesquisador de psicologia da saúde e um empreendedor de tecnologia em saúde - o que empresta à sua abordagem apoiada pela ciência. Saiba como certos alimentos causam impacto ao acompanhar suas refeições e sintomas no diário, o que você pode compartilhar com seu médico. A versão gratuita oferece informações educativas sobre a saúde intestinal, permite explorar alimentos e suplementos amigáveis ​​à digestão e fornece um plano de refeições com receitas. A compra da atualização no aplicativo libera um banco de dados de alimentos pesquisável, planos de refeições especiais e muito mais.

Dieta do Trato Rápido

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Preço: US $ 7,99

Norm Robillard, um microbiologista e pesquisador, relacionou seus sintomas de SII e refluxo aos alimentos que estava comendo. Ele então desenvolveu o Fast Tract Diet para ajudar os outros com problemas digestivos ou doenças. Sua dieta atribui um sistema de pontos aos alimentos com base em seu potencial para causar sintomas. Quanto menor a pontuação, menor o seu risco. Você decide quantos pontos deseja comer naquele dia e usa o aplicativo para ajudar a calcular sua pontuação. Simples assim! Para mantê-lo transparente, este aplicativo também ajuda você a criar listas de compras e mapear suas refeições e sintomas.

Histórias de Cozinha

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Android Avaliação: ?????

Preço: Gratuito

Começar uma nova dieta pode ser esmagadora. Muitos alimentos processados ​​têm vestígios de alimentos populares para alergia, como soja, laticínios ou glúten. A maneira mais segura e certa de seguir uma dieta restrita pode ser controlar os ingredientes cozinhando por si mesmo. Histórias de cozinha torna simples encontrar receitas adaptadas às suas necessidades. Por exemplo, você pode procurar por refeições veganas ou sem glúten diretamente no aplicativo. E, melhor ainda, você pode aprender a preparar alguns novos favoritos para sua nova dieta com os guias passo-a-passo de foto e vídeo!

PoopLog

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Preço: Gratuito

Não há nada para ser tímido - todo mundo faz cocô. E com o PoopLog, você pode rastrear seu banquinho cada vez que for e ter uma ideia melhor do que está acontecendo dentro do seu intestino. O aplicativo usa a Bristol Scale, permitindo que você categorize seu cocô de constipação severa a diarréia grave. Você pode adicionar características como fotos, notas, medicamentos e níveis de urgência para criar um perfil completo de cada cocô. Seus gráficos, gráficos e relatórios facilitam a análise de seu histórico e a compreensão do que seu banco diz sobre sua saúde. Pooping nunca foi tão perspicaz!

Deliciosamente Ella

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Preço: US $ 3,99

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Preço: US $ 5,04

Aos 20 anos, uma doença chamada síndrome da taquicardia postural estava afetando a vida de Ella Woodward. Fadiga e alergias a deixaram sem amigos e familiares. Ela estava tomando cargas de medicamentos que lhe davam pouco alívio. Então, Woodward tomou as coisas em suas próprias mãos e começou a pesquisar como a dieta e o estilo de vida moldavam a saúde. Ela cortou os alimentos processados ​​e começou a registrar sua dieta.Agora, Woodward é a prova viva de que uma dieta de alimentos integrais à base de plantas pode ajudar a curar seu intestino e melhorar sua saúde. Cada receita de Deliciously Ella é vegetariana e livre de trigo e açúcares refinados.

Happify

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Preço: Gratuito

O estresse é um conhecido gatilho de problemas de digestão, incluindo o IBS. O Happify promete que suas técnicas e programas baseados em evidências ajudarão a reduzir o estresse e a encontrar bem-estar emocional. Defina sua própria trilha mental, como lidar melhor com o estresse. Em seguida, complete as meditações guiadas e acompanhe seu progresso. O site do aplicativo afirma que 86% dos usuários frequentes da Happify relataram que se sentiram melhor em suas vidas em apenas dois meses. Você só precisa experimentar o aplicativo para descobrir se o método deles é tão legítimo quanto os usuários o elogiam. Se você gosta, você pode atualizar para cerca de US $ 4,99 por mês.

FODMAP Helper

Iphone Avaliação: Ainda não classificado

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Preço: Gratuito

FODMAPs são carboidratos que estão ligados a problemas digestivos. Portanto, seguir uma dieta FODMAP baixa pode oferecer alívio dos sintomas para pessoas que tenham problemas digestivos. O FODMAP Helper facilita a visualização de quais alimentos são baixos ou altos em FODMAPs, ajudando você a selecionar opções que sejam melhores para suas necessidades. E ótimas notícias! Os usuários premium agora têm análises melhores para sua própria experiência, além de acesso aos dados informados da comunidade.

Symple Symptom Tracker

Iphone Avaliação: ?????

Preço: Gratuito

Como o nome indica, o Symple facilita o rastreamento da sua saúde. O design colorido cria uma interface intuitiva para registrar o humor e os sintomas. Os uploads de fotos facilitam a entrada de medicamentos e refeições, enquanto a integração com a Apple Health significa que todos os seus dados são armazenados em um só lugar. Se você optar pela atualização no aplicativo, terá mais personalização, capacidade de acompanhar mais variáveis ​​e maior segurança para sua conta.

Tripas Inteligentes

Iphone Avaliação: Ainda não classificado

Preço: US $ 7,99

Clever Guts promete revolucionar seu corpo de dentro para fora. Michael Mosley criou a dieta Clever Guts para nutrir o bioma digestivo. Sua dieta funciona em duas fases. Fase 1 ajuda a aliviar os sintomas, eliminando alimentos problemáticos ao longo de várias semanas, permitindo que seu corpo se repare. Na fase 2, você pode reintroduzir alimentos que você eliminou e carregar sua dieta com superastros do intestino, como probióticos e prebióticos. Se você é um fã de sua dieta, você vai adorar o aplicativo, que fornece conteúdo exclusivo, incluindo planos de refeição, podcasts, vídeos e as últimas pesquisas sobre a saúde intestinal. Também destaca os benefícios dos treinamentos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), jejum intermitente e uma dieta de estilo mediterrâneo.