Os melhores aplicativos de hidratação do ano

Selecionamos esses aplicativos com base em sua qualidade, comentários de usuários e confiabilidade geral como uma fonte de suporte para pessoas que desejam melhorar sua hidratação. Se você quiser indicar um aplicativo para essa lista, envie-nos um e-mail para [email protected]

Quando não está quente demais lá fora, você pode estar menos inclinado a pegar sua garrafa de água ao sair pela porta. Mas não envie sua hidratação nas férias. Beber bastante água todos os dias pode ajudá-lo a manter-se saudável de maneiras importantes.

A água ajuda a regular a temperatura do corpo, lubrifica as articulações, protege os tecidos moles e elimina os resíduos do corpo. Manter-se hidratado também pode ajudar a evitar dores de cabeça.

De acordo com a Clínica Mayo, a quantidade de água que você precisa beber todos os dias é afetada por uma série de fatores, como:

  • quanto você se exercita
  • ambiente (por exemplo, clima quente ou altas altitudes)
  • saúde geral
  • se você está grávida ou amamentando

Pode ser difícil saber quanta água você realmente precisa. Também é possível beber muita água, resultando em hiponatremia ou pouco sódio no sangue. É por isso que reunimos os melhores aplicativos de hidratação para ajudá-lo a se manter à tona de suas necessidades de hidratação - sem ir ao mar.

Aqui estão nossas principais escolhas do ano.

Água diária

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Preço: Grátis com upgrade opcional por US $ 1,99

Acompanhe facilmente a quantidade de água que você bebe com este aplicativo. Defina suas próprias metas diárias de consumo - em mililitros ou onças - ou use sua fórmula para definir uma meta recomendada. O aplicativo irá até lembrá-lo durante todo o dia para beber água. A melhor parte? Você receberá uma comemoração toda vez que fizer uma bebida.

Hidro Coach

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Preço: grátis com compras no aplicativo

Sincronize o Hydro Coach com seu Fitbit, Android Wear ou Google Fit e crie hidratação em seus treinos. Você pode escolher entre mais de 80 óculos, definir volumes personalizados, nomear suas próprias bebidas e acompanhar tudo com um diário fácil de usar. Você também pode definir metas especiais para dias quentes ou grandes treinos.

Lembrete da bebida da água

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Preço: grátis com compras no aplicativo

Manter-se hidratado pode contribuir para a perda de peso. Pode ajudá-lo a sentir-se cheio e a refrear os lanches. Este aplicativo define uma ingestão recomendada com base no seu peso. Ele rastreia as suas médias de água e peso semanais. Ilustrações úteis significam que você não precisa memorizar cada grama que bebe. Você pode definir sua própria programação para que você não fique de óculos se você também dormir.

Gole - hidrate e acompanhe a água

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Preço: Gratuito

Com uma interface limpa e amigável, o Gulp mantém você no caminho fazendo com que seja simples não apenas registrar suas bebidas, mas também verificar seu progresso em direção ao seu objetivo. O anel de ritmo permite saber qual deve ser sua ingestão a qualquer hora do dia. Uma ampla seleção de contêineres torna as bebidas de registro rápidas. Sincronize com o Google Fit para mais vantagens.

Hydro Diary - Beba Água

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Preço: Gratuito

Para facilitar o rastreamento, experimente o Hydro Diary. Este aplicativo simples facilita a configuração de tipos e tamanhos de bebidas personalizados com uma opção prática de codificação de cores. Use sua fórmula para definir uma ingestão diária recomendada ou defina seus próprios objetivos. O aplicativo rastreia seu equilíbrio de água, lembrando-o de beber quando fica baixo. Estatísticas semanais e mensais são apenas um golpe de distância.

Waterlogged - Daily Hydration Tracker

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Preço: grátis com compras no aplicativo

Sim, você sabe que precisa de água. Mas não importa o quanto você tente, alguns de nós ainda não podem amar o gosto (ou a falta dele). Com o Waterlogged, você pode rastrear outras bebidas além da água. Sua xícara de café da manhã (ou três) conta mais do que uma dose de cafeína. O aplicativo permite que você salve suas bebidas favoritas para que você possa rapidamente e facilmente registrar sua garrafa de água pós-treino. Você também pode escolher fotos reais de contêineres, portanto, não há adivinhações baseadas em ilustrações.

iHydrate - Daily Water Tracker & Lembrete de Hidratação

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Preço: US $ 2,99

É verdade que você pode se hidratar com outros líquidos além da água. Este aplicativo permite que você acompanhe tudo, de refrigerante a cerveja, como parte de seus esforços de hidratação. O aplicativo calcula a porcentagem de água em sua bebida de escolha e até mesmo controla o quanto de cada bebida que você bebe. Customizabilidade é o nome do jogo aqui. Você pode personalizar lembretes, bem como bebidas, por isso não uma onça de seu batido de café da manhã caseiro vai uncounted. O aplicativo sincroniza com o HealthKit, o Fitbit e o Jawbone. Também permite exportar seus dados.

My Water Balance: Rastreador de bebidas diárias e lembrete

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Preço: Grátis com upgrade opcional por US $ 3,99

Quer desafiar seus amigos a beber mais água também? Balanço Hídrico torna a hidratação uma competição divertida. Com este aplicativo, você pode não apenas sincronizar com o Fitbit e o Apple Health, como também pode vincular amigos e comparar estatísticas. Desbloqueie conquistas divertidas registrando água, adicionando novas bebidas e atingindo sua meta diária.

Plant Nanny - lembrete de água com plantas bonitos

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Preço: grátis com compras no aplicativo

Precisa de um pouco mais de motivação para tornar a água potável um hábito regular? Plant Nanny combina rastreamento de água com cuidar de uma planta de casa de estimação fofo. Registre sua entrada de água para regar sua planta. Até te lembrará quando estiver com sede. Embora o Plant Nanny não seja tão personalizável quanto alguns aplicativos, os lembretes regulares e a motivação obtida ao ver sua planta feliz e saudável fazem dela uma ótima maneira de adquirir o hábito de beber mais água.

Aqualert

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Preço: Gratuito

A interface brilhantemente colorida da Aqualert torna o registro, o cálculo e o ritmo de sua hidratação simples.Adicione ou remova bebidas com facilidade, escolha entre os tamanhos de serviço definidos ou personalize os seus próprios e visualize seu progresso em direção à sua meta diária. Gráficos úteis permitem-lhe acompanhar rapidamente a sua ingestão ao longo do tempo. As notificações lembram você de beber água. Eles também informam quando você excedeu seu objetivo.