Que sensação de pavor intenso e pânico associado a fazer chamadas telefônicas? É real. É por isso que nossos introvertidos estão comemorando a ascensão de fazer tudo online (e a morte lenta dos telefonemas). Mas ainda não há como escapar completamente deles.
Este é o momento em que o medo começa a rastejar, seu peito se contrai e seu instinto de luta ou fuga entra em ação.
Talvez sua mãe esteja entregando o telefone para você, pedindo que você diga alguma coisa para sua avó. Ou o seu dentista só agendará consultas por telefone. Você não tem certeza de quanto tempo você pode olhar para a tela da chamada?
Medo e pânico estão tomando conta, mas ainda há alguma esperança. Talvez você não precise fazer a ligação! Deve haver alguma maneira de evitar isso, certo? Você faz sua pesquisa para tentar encontrar uma maneira de contornar isso.
Você empresas do Google, verifique no Yelp, até mesmo verificar o Facebook. Talvez você possa fazer o pedido on-line para entrega ou enviar um email para seu dentista e a recepcionista entenderá. Talvez o seu colega de quarto possa fazer a ligação para você enquanto você dá o joinha de longe.
Você tenta se acalmar. Você diz a si mesmo que não é tão ruim assim. Você até se sente um pouco bobo por estar com medo de falar ao telefone. Você começa a tentar se animar. Você é inteligente, é capaz e isso não é grande coisa! E ainda - seu coração ainda está batendo rapidamente? o telefonema ainda não foi feito.
Algumas pessoas podem chamar isso de irracional, mas ainda é um medo - saber que não há motivo para ter medo não significa automaticamente que você não terá medo, e tudo bem.
Se você está pedindo comida, você escreve meticulosamente o que você quer. Se você está fazendo uma consulta, certifique-se de anotar todos os dias que estiver disponível, de que horas a que horas, em um esforço para evitar silêncios constrangedores e uuhhhhhmmmms.
Você sabe que uma vez que a ligação acontece, seu cérebro ficará um pouco vazio, então você quer estar o mais preparado possível. Você faz pequenas anotações para si mesmo:
Esta é a chamada.
Você disca o número. Você conta cada anel e, com o passar do tempo, espera que talvez ninguém responda, mas, claro, alguém o faz. É o trabalho deles.
Sua voz pode tremer, e suas mãos podem tremer, mas você passa por isso.
Finalmente acabou! Obrigado Senhor.
Também é possível que você esteja no recebimento de uma ligação, o que é quase pior porque você não teve tempo de se preparar. No momento em que o telefone toca, você sente a pressa de ansiedade e medo, e até mesmo um pouco de raiva por ser pego de surpresa assim. Na maioria das vezes, você simplesmente a ignora, mas se for uma ligação importante que você precisa responder, você rapidamente tentará se recompor, procurando uma caneta e um papel. Mas, assim como fazer uma ligação, você se sairá bem e logo terminará.
Ansiedade do telefone não é brincadeira. Pode ser um componente esmagador da ansiedade social, e infelizmente ainda é inevitável hoje, mesmo com as crescentes opções online.
Ellie Guzman é uma escritora que mora em Los Angeles. Ela estudou biologia humana na USC e trabalhou em pesquisa sobre o câncer, fissura labiopalatina e medicina de emergência como escriba médica. Ela fez a transição para uma carreira na indústria de entretenimento, mas ainda é apaixonada por nutrição, atenção plena e educação em saúde. Você pode visitá-la em seu blog Aqui.