Para muitos, sentir-se felizmente ao longo de toda a gravidez pode ser um desafio. Há grandes mudanças que o seu corpo experimenta, variando de mudanças hormonais para ganho de peso e fugas de pele. Exercitar-se quando você está grávida é uma das melhores maneiras de se manter forte, tanto fisicamente quanto mentalmente.
E recebi muito amor de mães e outras pessoas por toda a internet:
Então, quem é essa mama radiante? Nkateko é uma dançarina sul-africana que se chama "Takkies". Sua conta no Instagram está repleta de vídeos de dança, selfies e citações inspiradoras para outras mulheres grávidas.
O estilo de vida ativo e as fotos auto-confiantes de Nkateko são uma inspiração para as mulheres se esforçarem para fazer escolhas inteligentes e seguras para si e seus bebês. Ela prova que seja corrida, ioga ou hip-hop, treinar durante a gravidez pode ser saudável e alegre.
A dança é uma forma maravilhosa de cardio que queima calorias e aumenta as endorfinas que induzem a felicidade. Ele pode aliviar a dor nas costas, reduzir o inchaço, evitar o peso extra desnecessário e ajudá-lo a dormir melhor.
Claro, com qualquer cardio ou exercício, as mulheres grávidas devem sempre se concentrar em segurança em primeiro lugar. Pare se você se sentir desidratado, muito quente, ou tiver qualquer corrimento vaginal, sangramento ou dor abdominal ou pélvica.