Parar de dizer às mulheres para se exercitarem e prepararem-se com roupas de banho

O verão às vezes pode trazer uma tempestade de mídia irritante que joga sombra sobre os corpos das mulheres. Mas flash de notícias: Tem um corpo? Então você já está pronto para o biquíni.

O verão vem com uma série de manchetes sobre como seu corpo deveria ser:? Preparando-se para roupa de banho com este treino? ou? Fazendo seu corpo de biquíni tudo o que deveria ser? por exemplo.

Mas o que isso significa? Se você pensar sobre isso, essas manchetes - e o termo “corpo de biquíni”? em si - são construídos sobre o medo. Um medo que causa mais danos que a saúde.

Como falamos formas é como nos vemos

"Esses termos e frases batem no medo, o que eu chamo de uma emoção pesada, um sentimento que nos incomoda e nos impede de ser a pessoa que sabemos que estamos destinados a ser". explica Katie Horwitch, fundadora da Women Against Negative Talk (WANT). Isso implica que sim, você vai estar vestindo um maiô e vai estar indo para a praia, mas você pode não ser pronto para isso. E isso traz à tona a velha questão que nos perguntamos várias vezes: "Eu sou o suficiente?"

Isso não é apenas um problema de manchetes. Não cabe apenas à mídia consertar seu palavreado.

A raiz do problema está na maneira como as empresas comercializam esses produtos e como os biquínis (ou maiôs em geral) estão associados a um determinado tipo de corpo. A maioria das revistas apresenta mulheres brancas magras que têm ondas de praia para o cabelo e um bronzeado sem esforço como a vitrine de "corpos de biquíni".

E os leitores notaram. Em uma pesquisa para a revista Women's Health, os leitores votaram para que o termo fosse banido.

Não são apenas mulheres com as quais devemos nos preocupar. As capas de revistas podem influenciar a autoestima das meninas e seu desejo de serem magras com apenas 6 anos de idade. Horwitch diz que um biquíni não é realmente sobre como você se sente em um maiô, mas uma preocupação constante de saber se o seu corpo fez ou não o corte.

Algumas mulheres podem se sentir como se não tivessem merecido, simplesmente porque não fizeram o regime de treino correto ou seguiram um plano de dieta.

Sim, ter um corpo de biquíni é apenas colocar um biquíni em seu corpo? Horwitch continua. ? Mas estamos depois do sentindo-me de ter o que consideramos um "corpo de biquíni", que é a autoconfiança que existe, não importa o que você esteja vestindo.

Então, essa autoconfiança não vai acontecer da noite para o dia

Mas mostrar-se bondade um pouco de cada vez, uma vez por dia, pode ajudá-lo a chegar lá.

O que mostra a aparência de bondade? Olhando para o seu próprio reflexo é um bom lugar para começar.

Pratique falar com a sua imagem no espelho como faria com seu melhor amigo. Incentiva Vivian Diller, PhD, psicóloga e autora de “Enfrentá-lo: o que as mulheres realmente sentem como sua aparência muda”. É surpreendente o quanto somos mais gentis e solidários com os outros do que somos para nós mesmos. ela diz.

Outra maneira de praticar ser gentil consigo mesmo é inverter o roteiro na temporada de maiô. Afinal, em essência, usar biquíni é querer se sentir bem consigo mesmo.

Mas, para fazer isso, você precisa esclarecer o que realmente quer.

Você quer limitar sua ingestão de carboidratos ou fazer duas aulas de ginástica todos os dias? Provavelmente não. Você quer comer de forma saudável e desenvolver uma rotina de exercícios que pode ser a base para um estilo de vida mais saudável? Graças a Deus correções rápidas não são reais de qualquer maneira.

Manter uma rotina de exercícios está provavelmente mais de acordo com seus objetivos gerais de saúde, em vez de se matar por três semanas na esperança de um corpo temporário.

Sempre haverá algo para se preparar, mas isso não significa que você precisa se preparar para isso. Horwitch explica, referindo-se aos feriados, Ano Novo, férias de primavera e temporada de verão. "Concentre-se em saúde e felicidade o ano todo, e eu prometo a você, você nunca precisará se preocupar em revisar toda a sua rotina e se colocar em uma montanha-russa."

Nossas mentes nos definem mais

Como as mulheres falam às marcas sobre o que elas querem, também temos que mudar a maneira como falamos umas com as outras. É hora de trabalhar em direção a uma cultura de inclusão. Há um post no Tumblr que se tornou viral e afirma: “Sempre fui ensinado por minha mãe que o primeiro pensamento que passa pela sua mente é o que você foi condicionado a pensar. O que você pensa em seguida define quem você é.

Se você se encontrar participando de conversas prejudiciais sobre o corpo de alguém, de modo de biquíni ou não, faça essa segunda reflexão ser uma percepção de que você precisa mudar sua maneira de falar.

"Podemos falar sobre a ofensividade do escrutínio do 'corpo de biquíni', mas depois participamos dele quando vemos fotos de celebridades", disse ele. adiciona Diller. "Como cultura, precisamos nos afastar de julgar a nós mesmos e aos outros com base em padrões irrealistas de beleza, para que a próxima geração cresça mais aberta a seus corpos e eus", afirmou. ela diz.

Vamos coletivamente concordar em nix o termo

Há muito trabalho a ser feito antes do termo corpo de biquíni? desaparece completamente. Pode parecer que não há nada que você, como indivíduo, possa fazer - mas, francamente, isso não é verdade! A melhor coisa que você pode fazer é deixar seu dinheiro falar.

? A verdade é que, se ainda estamos comprando, ainda existirá? acrescenta Horwitch. Se continuarmos indo para a aula de 'Bikini Body Workout', vai ficar na programação do estúdio de fitness. Se continuarmos clicando nos links do "Corpo do Bikini", os sites continuarão criando mais conteúdo como esse.

A verdade por trás disso pode ser vista em primeira mão da treinadora Kayla Itsines, que criou o Bikini Body Guides (BBG) que desenvolveu um grupo de seguidores.

Ela nem gosta mais do termo 'BBG' porque implica que há apenas um tipo de corpo apropriado para um biquíni? estados Bloomberg Businessweek em um artigo de 2016 sobre o fenômeno de fitness.

Os termos? Corpo de biquíni? e BBG ainda são anunciados em todo o seu site, mas o fato de que ela reconheceu publicamente o problema com a terminologia e escolheu conscientemente se afastar disso com a criação de seu aplicativo mostra progresso.

Claro, o maior progresso vem de começar dentro.

Se você chegou até aqui, comece a acreditar que absolutamente inclui o seu. Nervoso em bater na praia naquele pedaço imediatamente? Pratique no provador com você e seus amigos.

Faça uma mini-festa experimentando todos os tipos de trajes de banho e coloque suas coisas na frente do espelho.

Uma vez que sua confiança cresce - e você gostou da lembrança de que seus amigos estão do seu lado - leve sua festa para a praia, lago ou piscina e celebre seus corpos de biquíni juntos.

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Ashley Lauretta é uma jornalista freelancer baseada em Austin, Texas. Ela é editora assistente da LAVA Magazine e editora colaboradora da Women's Running. Além disso, seu byline aparece no The Atlantic, no ELLE, no Men's Journal, no ESPNW, no GOOD Sports e muito mais. Encontre-a online em ashleylauretta.com e no Twitter @ashley_lauretta.