Como eu estou aprendendo a fazer a paz com a parte do corpo que eu odeio

Saúde e bem-estar nos tocam de forma diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Thelma e Louise. Lucy e Ethel. As meninas. É direito da mulher para nomear seus peitos de alguma forma goofy. Às vezes, outras partes do corpo ganham seus próprios apelidos também - e não necessariamente por causa de nossa afeição por eles.

Muitos de nós lutamos com partes de nós mesmos na medida em que essas partes adquirem uma identidade própria. No meu caso, é o cão saliente da minha barriga inferior.

Esta parte do corpo assumiu o nome tão pouco atraente quanto os meus sentimentos sobre isso: "The Blump". uma contração de barriga? e? nódulo.

Durante anos, o Blump foi o albatroz pendurado no meu abdômen.

Ele primeiro fez a sua presença conhecida durante a puberdade, cutucando logo após o meu primeiro período. Durante toda a minha adolescência eu me maravilhava com todas as garotas de barriga chata que podiam usar biquínis sem um rolo abaixo de seus umbigos.

E, mesmo quando adulto, quando assisto TV ou filmes, fico imaginando quantas camadas de Spanx são necessárias para superar as silhuetas de celebridades femininas - ou se são apenas uma espécie diferente de mim.

Em um jogo de? Você prefere? na noite da data, meu marido perguntou que eu preferiria se livrar de, a explosão ou uma condição de saúde mental que eu sofro com.

Na missão de dobrar meu corpo à minha visão de perfeição, meus esforços para me livrar do Blump foram nada menos que épicos.

Eu tentei cada crise reversa no livro. Eu me interessei em tentativas de perda de peso (mesmo que eu não precise perder peso).

Quando alguém me disse que mamilos com barriga baixa poderiam ser resultado de má postura, fiz um esforço para me sentar e ficar de pé.

Depois de me deparar com um vídeo no YouTube que dizia que uma pélvis inclinada podia empurrar a barriga para a frente, pedalei por uma série de exercícios ridículos durante semanas, na esperança de mudar meus ossos pélvicos.

Na maioria das vezes, passei muito tempo tentando esconder o Blump

Eu intencionalmente compro roupas que cobrem, acreditando que com a fumaça certa e espelhos de tecidos e cortes, talvez eu mantenha isso em sigilo. (Sem maxi vestidos mal definidos ou calças jeans de corte baixo para mim.) Uso shapewear sob quaisquer saias e vestidos que se ajustem à forma.

E eu chupo - muito.

Nas fotos, na frente de uma multidão ou quando um homem atraente passa por mim na mercearia - Whoosh! Meus músculos se contraem, minha respiração continua, e o Blump se retrai o máximo que posso forçá-lo.

Recentemente, no entanto, meu marido fez uma pergunta que me fez ver essa parte do corpo sob uma nova luz. Em um jogo de? Você prefere? na data da noite, ele perguntou de que eu preferiria me livrar, do Blump ou de uma doença mental com a qual sofro.

Sem hesitar, admiti que preferiria manter o Blump se pudesse melhorar minha saúde mental.

Foi um momento de clareza repentina. Percebi que, no fundo, eu realmente faço - ou pelo menos quero valorizar minha saúde em detrimento da perfeição estética.

Afinal, não há razão para as mulheres não gostarem de ser macias.

Esta questão da aparência versus saúde me fez pensar em como sou afortunado por estar em boa saúde em geral e quanto mais isso importa do que um pequeno retalho de flacidez.

Não tenho doenças debilitantes, não sinto dor crônica e mantenho um peso saudável. Concentrar-se em uma única parte do corpo tira essas bênçãos. Na verdade, é míope e ingrato.

Se eu passasse mais tempo comemorando tudo que o meu corpo faz por mim ao invés de querer mudar um deles? Em parte, só posso imaginar o quanto mais saudável estaria no corpo e na mente.

Na verdade, meus pensamentos sobre o Blump e minha saúde mental provavelmente estão intimamente relacionados. A pesquisa mostra que a imagem corporal negativa é um preditor de condições de saúde mental, como depressão e ansiedade.

Talvez deixar o perfeccionismo em minha cintura pudesse levar a um estado emocional mais saudável.

Uma pesquisa conduzida por Glamour A revista revelou que as mulheres têm uma média de 13 pensamentos negativos diariamente e 97% admitem que odiavam seu corpo pelo menos uma vez por dia.

Enquanto meu marido e eu continuávamos nossa conversa, ele também me lembrou que ele ama de verdade o chub extra na parte inferior da barriga. Ele acha isso reconfortante. Então, meus filhos, que gostam de colocar suas cabeças sobre ele como um travesseiro quando nos aconchegamos.

Afinal, não há razão para as mulheres não gostarem de ser macias. Fisicamente, estamos destinados a ter uma porcentagem muito maior de gordura corporal do que os homens.

E se os principais jogadores da minha vida não me julgar pelo meu Blump (e realmente gostar disso), quem sou eu para discordar? Eu gostaria de pensar que permitir que meu corpo traga conforto para aqueles que eu amo significa mais do que como eu pareço em um vestido de bainha.

Além disso, apesar de todas as minhas tentativas de erradicá-lo, o Blump parece estar aqui para ficar.

Mesmo durante um período de doença prolongada, anos atrás, quando eu pesava uns perigosos 60 quilos, uma pequena protuberância ainda continha meu abdômen inferior.

Olhando para as outras mulheres da minha família, vejo que o meu Blump era geneticamente inevitável. Minha mãe, tias e primos do sexo feminino, todas possuem seus próprios seios - e minha avó, Deus descanse sua alma, fez o Blump End End Blumps. (A mulher era como um ponto de interrogação invertido.)

Contemplar isso me ajuda a aceitar meu problema? parte como mais de uma primogenitura, evidência da minha pertença familiar.

Nas semanas desde aquela data de chat de noite, eu estive em uma busca para fazer as pazes com o Blump

Aceitar isso não apenas me conecta com a herança da minha família, mas também abre a porta para eu estender mais compaixão a mim mesmo em geral.

Nós, mulheres, somos famosas por quão cruéis podemos ser para nós mesmos, especialmente quando se trata de nossos corpos.

Uma pesquisa conduzida por Glamour A revista revelou que as mulheres têm uma média de 13 pensamentos negativos diariamente e 97% admitem que odiavam seu corpo pelo menos uma vez por dia.

Presos em um ciclo negativo de pensamentos e ações, tiramos nossa autodepreciação com a punição de dietas radicais e outros comportamentos restritivos (assim como fiz com minhas várias táticas de eliminação de Blump).

O que pode acontecer se abandonarmos a necessidade de perfeição estética em favor da busca pela saúde? Como essa graça pode repercutir em outras áreas de nossas vidas?

Eu estou vendo isso quando eu aprendo a parar de se preocupar e amar a explosão. Estou mais propenso a falar gentilmente comigo mesmo sobre outras áreas problemáticas do meu corpo.

Quando vejo rugas e acne coexistindo desafiando toda a lógica do meu rosto, tento agradecer que pelo menos eles não representam uma grande ameaça à minha saúde (e pelo menos eu tenho maquiagem!).

E ultimamente tenho notado que minha capacidade de parar de me deter em outros fracassos está ficando mais forte. Eu sou mais capaz de me livrar da culpa da mãe que tantas vezes me atormentou. Eu levo menos a sério quando recebo críticas por meu trabalho. Eu tenho que acreditar que tudo está conectado.

Aceitação de Blump de Missão ainda é um trabalho em progresso. Padrões de pensamento antiquíssimos levam tempo para serem abalados. Como eu tenho obcecado sobre o Blump ao longo dos anos, eu abracei a crença de que se eu pudesse simplesmente consertar? Neste ponto problemático, ficaria feliz com o meu corpo.

Mas estou começando a acreditar que a escolha de ser feliz com meu corpo depende de mim.

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Sarah Garone, NDTR, é nutricionista, escritora de saúde freelance e blogueira de culinária. Ela mora com o marido e três filhos em Mesa, Arizona. Encontre-a compartilhando informações de saúde e nutrição e (principalmente) receitas saudáveis Uma carta de amor à comida.