A dieta da síndrome de Sj? Gren

Qual é a dieta da síndrome de Sjägren?

A dieta da síndrome de Sjögren é uma abordagem baseada em alimentos para reduzir a inflamação e outros sintomas da síndrome de Sjögren. Embora não seja uma cura para essa condição auto-imune, modificar sua dieta pode ajudar a tratar os sintomas, proporcionar uma melhor qualidade de vida e melhorar sua saúde geral.

Qual é a síndrome de Sjögren?

Síndrome de Sjögren é uma doença auto-imune mais comum em mulheres mais velhas, embora possa afetar pessoas de todas as idades. Os distúrbios autoimunes fazem com que seu sistema imunológico ataca partes saudáveis ​​do seu corpo, confundindo-os como ameaças.

A doença faz com que seu sistema imunológico atinja glândulas que produzem lágrimas e saliva. Isso afeta a capacidade do seu corpo de produzir umidade.

Os sintomas mais comuns deste distúrbio são boca seca e olhos secos. No entanto, você também pode experimentar outros sintomas, incluindo:

• dor nas articulações
• inchaço
• pele seca
• garganta seca
• passagens nasais secas
• secura vaginal
• dificuldade em engolir

Síndrome de Sjögren é frequentemente associada a outras doenças auto-imunes, como lúpus e artrite reumatóide.

Nutrição e síndrome de Sjögren

Semelhante a muitas dietas recomendadas, a dieta da síndrome de Sjögren concentra-se em refeições bem balanceadas, ricas em vegetais, proteínas magras e frutas. Além de aumentar nutrientes e proteínas saudáveis ​​em sua dieta, a dieta de Sjögren reduz ou elimina alimentos que podem causar inflamação ou desencadear reações alérgicas.

Combinado com um plano de tratamento prescrito, uma dieta moderada pode ajudar a prevenir ou reduzir o ressecamento e inflamação da síndrome de Sjögren.

Alimentos para evitar

Prosseguir a dieta do Sjögren ou uma dieta anti-inflamatória semelhante significa eliminar alimentos comuns e alérgenos.

Alguns alimentos a evitar incluem:

• carne vermelha
• alimentos processados
• comidas fritas
• laticínios
• açúcares e doces
• álcool
• refrigerante
• glúten
• grãos refinados
• óleos de cártamo, milho e canola

Alguns alimentos afetam as pessoas de maneira diferente. Embora esses alimentos possam desencadear inflamação e agravar os sintomas da síndrome de Sjögren, alguns podem ser consumidos com moderação. Isso se aplica especificamente a alguns produtos lácteos, como iogurte e queijo.

Se os seus sintomas começarem a piorar depois de comer alimentos específicos, considere eliminá-los da sua dieta. Além disso, discuta seus sintomas com seu médico para garantir que você receba o melhor tratamento.

Alimentos para comer

A manutenção de uma dieta rica em alimentos com efeitos anti-inflamatórios pode reduzir os sintomas de ressecamento e aliviar outras condições associadas. Alguns alimentos ricos em benefícios anti-inflamatórios incluem:

• Vegetais com folhas verdes
• nozes
• frutas
• açafrão
• gengibre
• alho
• Peixe gordo
• azeitonas e azeite
• abacate
• grãos integrais

Como você cozinha seus alimentos também pode afetar os sintomas da boca seca. Aqui estão algumas dicas adicionais para tornar suas refeições mais agradáveis:

• Se você optar por fazer um sanduíche, considere a adição de vegetais que são ricos em umidade, como pepinos.
• Adicionar molhos às suas refeições pode facilitar a ingestão, mas use molhos cremosos com moderação para limitar o teor de gordura.
• Experimente sopas e smoothies como alternativas para alimentos secos.
• Beba com as suas refeições para facilitar a ingestão.
• Suavize seus alimentos com caldo.
• Tender-cook suas carnes para evitar que sequem.

Outlook

A dieta da síndrome de Sjögren, semelhante à dieta anti-inflamatória, elimina ou reduz os alimentos conhecidos por desencadear a inflamação. Em vez disso, introduz alimentos ricos em vitaminas e nutrientes para criar refeições equilibradas. Esta dieta não é uma cura para a síndrome de Sjögren, mas pode ajudar a tratar sintomas associados, incluindo boca seca e olhos secos.

Combinado com os métodos tradicionais de tratamento, a dieta da síndrome de Sjögren pode ajudar a proporcionar uma melhor qualidade de vida e uma saúde ideal. Antes de seguir esta dieta, discuta suas expectativas e opções com seu médico para garantir que você receba o melhor tratamento.