A única coisa que eu precisava aprender para começar minha recuperação do vício

Saúde e bem-estar tocam a vida de todos de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Meu nome é Megan Lawrence e sou uma adicta em recuperação.

Nem sempre foi tão fácil dizer o que foi dito, e passei os últimos dois anos e meio tentando entender do que estou precisando me recuperar em primeiro lugar.

Mas quando eu olho para a linha do tempo da minha vida, eu posso encontrar o vício na maior parte dele - a maior parte do que eu consigo lembrar. Foi aos 12 anos quando tomei minha primeira bebida, 14 quando fiquei chapado. E 23 quando me coloquei no hospital.

Acabei de completar 26. Nos curtos dois anos e cinco meses desde o início da minha recuperação, em 10 de agosto de 2015, comecei a aprender por que sempre senti a necessidade de fugir da minha verdade.

A maior verdade que aprendi? O que meus vícios tentavam tanto esconder: minha doença mental. Isto é também o que alguém poderia se referir como um distúrbio co-ocorrendo, ou um diagnóstico duplo.

Crescendo como filho único, passei muito tempo sozinho com meus pensamentos. Sem um irmão para conversar, encontrei consolo ao escrever em diários. E eu aprendi como é mais fácil manter segredos quando não há ninguém para contar para você. Então, eu colecionei vergonha e quanto mais envelhecia, pior ficava minha situação. Toda vez que eu não conseguia lidar com uma emoção, eu a reprimia, entorpecia e vivia negando que isso tivesse ocorrido.

Devido à minha incapacidade de formar mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para minha dor, ela se manifestaria em ansiedade e depressão, abuso de substâncias e álcool, alimentação desordenada, vício em amor, problemas de intimidade e codependência.

E terminaria, ou quase terminaria, com uma tentativa de suicídio.

O que estava tão errado com quem eu era que senti a necessidade de fugir dela - com qualquer coisa, ou alguém, eu poderia colocar minhas mãos? Por que eu estava tão determinado a encontrar meu ponto de ruptura?

Quem eu era e quem escolho ser

Em 2013, com uma prisão no meu registro e tendo sido recentemente expulso do time de futebol da minha universidade, eu tive uma chamada de despertar e consegui sair do meu vício em Adderall. Mas tudo o que se livrou das anfetaminas foi permitir que meu problema de álcool, já proeminente, caísse na pole position. Sem mencionar que foi durante esse período da minha vida quando a depressão tomou o lugar do motorista.

O que quer que fosse que eu estava tentando muito evitar sentir iria eventualmente ser sentido.

Em agosto de 2015, tentei acabar com a minha vida.

Passei todos os dias desde então aceitando as partes de mim que não posso mudar, perdoando aqueles que podem ter me prejudicado e aprendendo a amar as partes mais difíceis de mim mesmo.

Olhando para o curso da minha vida, há agora uma clara distinção entre quem eu era antes da recuperação? e quem eu escolho estar a cada dia seguindo em frente enquanto estou em recuperação.

Como estou me recuperando do meu passado machucado

Eu nunca acreditei em um tamanho único para todos. abordagem para lidar com dependência, doença mental e recuperação. Esperar que todos se encaixem na mesma caixa não é apenas irrealista, mas injusto.

Mas eu posso compartilhar o que funcionou para mim quando se trata de curar meu passado ferido:

Para se recuperar do meu distúrbio alimentar, Certifique-se de permanecer honesto comigo mesmo quando reconheço comportamento obsessivo com controle de calorias, overtraining e restrições insalubres. Tomo nota de quando estou comendo como uma forma de lidar com minha ansiedade e faço um esforço consciente para terminar com os rituais de comida quando percebo que estão acontecendo.

Para se recuperar da minha co-dependênciaEu me lembro ativamente de que sou capaz de dizer não quando não quero dizer sim, e que não tenho que agradar a outra pessoa se ela não me agradar também. Eu me dou permissão para ser egoísta, e agora sou capaz de reconhecer quando estou evitando minhas próprias emoções para atender a outra pessoa.

Para me recuperar da minha ansiedade, Presto atenção ao que pode estar me fazendo sentir ansioso em primeiro lugar. Dessa forma, eu sou capaz de enfrentar esse problema na próxima vez que chegar. Aos poucos, estou aprendendo a administrar meus pensamentos, de modo que me sinto menos sobrecarregada quando parecem estar fora de controle.

Para se recuperar do meu vício em amorEu tive que chegar a um acordo de onde meu desejo por atenção imprudente vem, assim como aprender a me amar mesmo quando estou sozinho. Foi através da minha recuperação que aprendi que ninguém pode nos amar mais do que podemos amar a nós mesmos.

Para recuperar do abuso de substânciasEu descobri inúmeras maneiras de lidar com minha doença mental de maneira saudável, enquanto antes, eu procurava algum tipo de droga, algum tipo de bebida ou algum tipo de correção que fosse apenas temporária.

É assim que eu me recupero, é assim que eu fico melhor, e é assim que eu continuo me recuperando: Escrevendo meus sentimentos para entender o emocional parte de mim; através da conversa com o meu terapeuta para lutar contra o mentalmente partes doentes de mim; através de me empurrando com exercício para ver o potencial do fisica lado de mim; através da conexão com outras pessoas para bater em um espiritual pedaço de mim.

Explicar a recuperação para pessoas que nunca entenderão ter que fazer essa escolha sempre se mostra um desafio. Mas o importante a lembrar é que a recuperação é descobrir O que funciona melhor para você!

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Megan Lawrence entende que o mundo pode parecer um lugar solitário, e ela fez de seu objetivo na vida alcançar o máximo de pessoas possível para lembrá-las de que nunca estão sozinhas. Nenhum de nós é.De tropeçar em sua jornada de escrita enquanto em uma depressão sombria agora compartilhando sobre sua experiência com abuso de substância / álcool, doença mental e comer desordenado, Megan não é mais alguém que se impede de compartilhar sua verdade. Na verdade, ela compartilha sua verdade com o mundo, em detalhes, em seu site, HealingHopefuls.com - um site baseado na ideia de que compartilhar sua história com o mundo pode salvar uma vida, assim como a sua.